哺乳期妈妈每天的营养非常重要，除了供给自身需要外，还需供给分泌乳汁所需要的营养哦，因此，哺乳期的妈妈在饮食上很好是多元化，这样才可以保障营养充足哦。因为分泌出的乳汁会随着妈妈吃的食物而有不同的味道，所

职场准妈妈一边要工作一边又要怀孕很辛苦，那么她们应该如何加强营养呢？准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么

想生一个健康聪明的宝宝是每个妈妈很大的心愿，所以孕前的各项准备工作也就特别重要哦。在准备怀孕的前半年，准妈妈们就应当开始饮食调理哦。*一步放弃节食，选择运动减肥。有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算

吃什么?怎么吃?怀孕后，“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。其实怀孕早期和晚期的饮食侧重都不同哦，我们身边的一些平价菜准妈妈应该多吃。准妈妈一定要注意合理饮食和搭配，以免因超重而导致分娩困难。一般孕期体重增加

螃蟹属性寒凉，进食过多对我们的身体是有伤害的，特别是孕妇严重的可诱发流产。因此为了安全起见，建议孕妇还是少吃或不吃螃蟹哦。在孕早期，尽量别吃螃蟹，更不要吃蟹脚。有过敏体质的孕妇则应该杜绝吃大闸蟹。古代

猪心是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质。炖汤是一种常见的烹饪方法，下面是一种简单而美味的猪心炖汤的做法：一、材料：　　1.猪心：1个　　2.姜：适量　　3.葱：1根　　4.料酒：适量　　5.盐：适量　　

莴笋，又称芹菜白、竹筍菜，是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值和多种功效。以下是莴笋的营养价值及功效的一些主要点：1.维生素：莴笋富含多种维生素，特别是维生素C、维生素K和维生素B6。维生素C有助于提高免疫力、

牙是人身体构造中很重要的一个一部分，很多人都了解牙很尖的，牙也是很敏感的。大家的牙会遭受许多 要素的影响，并且牙出現的问题，会对别的的层面导致一些不太好的影响。一些人到平常着凉了以后，觉得牙十分的痛。很

很多人都知道维他命e吃完对人的身体是有益处的，但是让大伙儿讲出个为什么来，很多人并并不是非常清晰。建议大伙儿多去了解一下维他命e的有关基本常识，非常是这些常常补充维他命e的人也得了解自身补充的是啥，下边伴

猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，