养生保健有果蔬 八种食材降血糖

2023-09-06 10:47:35 来源:

对于中老年人来说,特别是糖友们,都想知道如何能保证自己的血糖能够持续的保持正常,其实,如果想保证自己血糖正常,除了要养成好的生活习惯外,多吃下面的食物,对降血糖也有不错的效果。

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

3、麦麸

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

4、猪胰

性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

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