香蕉食用指南：空腹食用易致心梗

2023-09-06 10:47:35 来源：

对于香蕉的食用上，一直存在着一些误区和禁忌，虽然我们常常会提起，但是因为食用不当引发的健康问题并没有因此减少，特别是空腹吃香蕉，是很多朋友会做的事情，那么空腹食用香蕉会给我们的健康带来什么样的伤害呢？

日前，不少网友在热议着空腹吃香蕉易致命，医生提醒空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。

空腹吃香蕉容易诱发心梗

一则微博时评论说：“这么说的话，我已经‘自杀’过很多次了。”网友跟评说：“同‘自杀’过很多次，尤其是运动后。”空腹吃香蕉真的如此可怕吗，还是像一些网友留言的那样“每次死完之后又会原地满血复活”?

不大量吃很难镁超标

“香蕉对心脏的影响，一是它其中所含的镁，一是它富含的钾。”镁对保护心脏功能有着重要的作用，但过量摄入又会使心脏的传导功能发生障碍。香蕉中含有丰富的镁，但空腹吃香蕉并不会让血液中的含镁量骤然升高，进而影响心脏。

成年人的镁适宜摄入量为350毫克/天，可耐受很高摄入量为700毫克/天。香蕉中的镁含量为每100克含镁43毫克不过，食物中的镁主要通过肠道吸收，吸收率一般在30%左右，也就是说，吃下一根100克的香蕉，摄入的镁约为14毫克。只有连续吃下五十几根香蕉，才能让身体里的镁过量。