空腹喝酸奶好吗

2023-08-31 10:35:54 来源:

酸奶对我们来说是再熟悉不过的,在超市商场到处可见还有更多新品牌的酸奶上市,更有些喜欢喝奶粉的人们在饥饿之时,来喝一杯酸奶冲饥,到底可不可以空腹喝酸奶呢?空腹喝酸奶好吗?来看看医生的介绍。

当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是很好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。还是在饭后1~2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度很适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后,特别是晚上喝完后,要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者很好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

养生频道小编提醒大家酸奶虽然营养美味,但是应该根据个人体质食用,并且应该遵循一些饮食禁忌,以免对身体带来负面的影响。

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