晨跑和夜跑哪个更减肥晨跑和夜跑哪个更减肥?

2024-08-23 13:06:51 来源：

夜跑减肥效果更好。根据流行病学调查来看，跑步很佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，对于人体来说这段时间跑步的减脂效果是很佳的。主要是因为晚间19:30-20:30人体基础代谢率较低，跑步后会提高身体体内的基础代谢率，而基础代谢率的提高对于人体减肥具有一定好处。其次就是根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，这时候跑步会给身体心血管造成过量的负担。很后就是夜间进行跑步，空气中的一氧化碳相对较少，对身体呼吸系统也较好，有利于人体呼吸道健康。以上就是减肥瘦身栏目下与跑步减肥,跑步,减肥有关，关于“晨跑和夜跑哪个更减肥”相关内容，希望能够帮助到您！