中午上班想睡觉怎么办？怎样能快速消除睡意？
2024-08-05 10:53:34 来源：
对于上班族来说，中午的时间能美美地睡上一觉就是完美，但是这样的好事只能想象，中午上班在工作的同时又很困，打不起精神，这样对工作的效率有很大的影响，有什么方法能快速缓解中午上班时的困意呢？ 1.用冷水洗脸 中午的时间是很容易犯困的，特别是在春夏之交的时候，坐在办公室被那种暖洋洋的微风吹一下就会犯困，这时不妨去洗手间用冷水洗一下脸，冷水可以刺激你的神经，让你清醒起来，这个方法简单又实用哦！ 2.按摩太阳穴 在中午上班之前的几分钟里，可以用手按摩太阳穴或者后脑勺，对这些穴位进行按摩能促进脑部的血液循环，有利于赶走困意，达到提神的效果。 3.吃点薄荷糖 薄荷糖除了能清新空气之外，还能赶走疲劳，有助于提神，中午上班感觉到困意的时候，可以放几颗薄荷糖在嘴巴里，让它清凉的味道贯穿整个口腔，进而对大脑进行刺激，使你的头脑变得清醒，就能驱走倦意啦！ 4.做点小运动 中午上班觉得困时，可以适量地做一下小运动来缓解疲倦，如拉拉耳朵、举举胳膊、动动脚趾等，这些方法能让你赶走瞌睡。拉耳朵就是用大拇指和食指捏住耳朵，朝不同的方向轻轻拉扯后，再进行揉搓；举胳膊就是直接将你的胳膊举高，像伸懒腰的方式一样伸展；动脚趾就是将脚趾像脚掌的中心位置弯曲，边动边深呼吸效果会更好。