卵巢早衰怎么调理 卵巢早衰的食疗方法_一生养生
2024-02-17 16:05:00 来源：
卵巢是女性的“秘密花园”，卵巢早衰的朋友除了要合理用药外，还可以适当地采取饮食调理方法。卵巢早衰吃什么调理呢？来看看卵巢早衰的食疗方法~
传统中医虽无卵巢早衰病名，但其发病特点在中医古籍中早有记载，属“血枯”、“血隔”、“不孕”等范畴。中医大多认为卵巢早衰的病机以肾虚为本，与心肝脾密切相关，且有多瘀多痰的证候表现。因此，日常可适当增加补益肝肾之品来防治卵巢早衰。
卵巢早衰的食疗方法一、锁阳羊肉汤做法步骤
材料：锁阳15克，生姜3片，羊肉250克，香菇5朵。
做法：1、将羊肉洗净切块，放入沸水中烫一下，捞出备用，香菇洗净，切丝，锁阳，生姜洗净备用。
2、将所有的材料放入锅中，加适量水，大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮至软烂，大约50分钟。起锅前，加适当的调味料即可。
食材功效：锁阳补肾阳，益精血，润肠通便；羊肉温补肾阳、温经散寒；生姜散寒温胃；香菇益气滋阴、抗老防衰。
适应人群：肾阳亏虚型
二、鲍鱼汤材料：鲍鱼2-3粒，瘦肉150克，人参片12片，枸杞子10粒，味精、鸡精、盐各适量。
做法：1、将鲍鱼洗净，瘦肉切小块。
2、将所有原材料放入盅内。用中火蒸1小时，很后放入调味料调味即可。
食材功效：鲍鱼养血柔肝、益精固肾、滋阴清热；人参大补元气；枸杞子补肾益精，养肝明目等。
适应人群：阴阳俱虚型
对于日常工作繁忙而没有精力煲汤的患者也可以通过多食以下食物来改善卵巢功能。如鹌鹑、鱼肉、乌鸡、红枣、牛奶、阿胶、莲子、黑木耳、山药、百合、麦片、黄豆及各类豆制品等。
保养卵巢的方法1、调节心情，修身养性，精神调畅，知足常乐；
2、保肾精节房事，尤其应避免非意愿妊娠造成的精血耗伤；
3、运动锻炼，运动能保持健康，防止衰老；
4、调理偏颇体质，平衡脏腑功能，补其不足，损其有余，建议每半年一次中医体检；
5、避免接触环境内分泌干扰物，主要指化学物质，如染发剂、化妆品、室内装修材料及烟酒等接触环境；
6、尽量减少电磁辐射暴露时间，如微波炉、电磁炉、手机、电脑使用情况。