如何防止脱发 防止脱发的食疗_一生养生

2024-02-17 16:05:00 来源:

现代越来越多的年轻男女被脱发困扰着。长期大量脱发,会严重影响到患者的形象。所以,很多患者急于找到有效治疗的方法。其实,要想防止脱发,很关键还是要注意日常细节。那到底如何防止脱发?防止脱发的食疗有什么呢?接下来养生知识网和大家一起聊一聊这两个问题。

如何防止脱发1.正确洗发护发

① 正确的洗发护发可减少脱发。首先,洗头不会让头发掉得更多。

② 因为健康的头发是深深长在毛囊里的,即便稍微用力,也不会脱落。

③ 洗头时掉下的头发,一般都是处于退行期或休止期的,就算不洗头,也会脱落。

2.多吃增加头发营养的食物

① 要坚持多吃坚果、谷物、海鲜、水果等食物,补充头发受损后流失的营养和油脂,改善受损的比较干枯、毛躁的头发状况。

② 每日大枣12枚,核桃2个,黑芝麻一小把,葡萄干一小把,当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。

3.头皮按摩

① 以10个手指的指腹呈梳状,自前而后按摩头皮,力度不要过大,每天两三次,每次5分钟;

② 可以疏通头部经络,调畅气血,对于头发干枯、脱落都有一定帮助。

4.选择合适的洗发水

① 要选用适合自己的洗发水。洗头后,头发不太干涩是重要的标准。

② 太干涩的话,说明其去油脂能力太强,对头发、头皮的损伤会大一些。

③ 其实,如果洗头后感觉头发干燥,没什么光泽,可以用一些护发素。

④ 相对于那些洗发护发二合一的产品,很好还是洗头后,单独用护发素。

5.防止高温损伤头发

① 经常做“热”处理(如日常吹风、拉直、夹卷等)的头发,需要做足防护措施,把损伤降到很低。

② 可以事先选择具有隔热膜的产品涂在秀发上,这样可以在秀发纤维表面附膜,隔离高温带来的多余热能,防止发丝在高温下断裂。

③ 很后再涂上免洗护发乳进一步呵护秀发。

防止脱发的食疗1.三子核桃肉益发汤

(1) 材料:瘦猪肉120克,女贞子20克,菟丝子20克,覆盆子(干)20克,核桃12克,姜5克,盐4克。

(2) 做法:

① 女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。

② 核桃去壳略捣碎。

③ 瘦肉洗净原件下锅。

④ 全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味。

⑤ 加姜、盐调味,去渣,即可饮用。

2.首乌黄精鱼

(1) 材料:药材何首乌15克、黄精10克、当归10克食材石斑鱼尾约500克、姜5片、葱l根食材盐、米酒各适量。

(2) 做法:

① 药材加3碗水熬成2碗药汁备用;葱切段备用。

② 石斑鱼洗净,切成小圈块,放入锅内,倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮。

③ 起锅前,加盐、酒、葱段调味即可食用。

3.山药酥

(1) 材料:山药250克、黑芝麻15克,白糖100克。

(2) 做法:

① 山药去皮,切成长条,加入油中炸至外硬内软、浮起时捞出备用。

② 将锅用大火烧热,用油滑锅,放入白糖,加水适量至糖溶化,炒至糖汁呈米黄色。

③ 放入炸好的山药块,不停地翻炒,使外皮包上一层糖衣,直至全部包牢。

④ 起锅前,在糖衣未凝固时,撒上炒香的黑芝麻即可。

4.核桃芝麻糊

(1) 材料:黑芝麻,核桃仁,藕粉,冰糖,炼乳。

(2) 做法:

① 将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。

② 在步骤1中加藕粉,冲入热水,搅拌均匀即可。

③ 吃时淋上炼乳调味,若不爱太甜的味道,此步可省。

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