常吃的八种食物 “朝盐水,晚蜂蜜”
2022-06-02 02:57:41 来源:
秋季多喝水可用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法,即早上空腹喝一杯凉的盐水,睡前喝一杯温的蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。
进入秋天,很多人都感觉脸上皮肤干燥,都加大了外在的皮肤护理。医生提醒,秋季补水很好从内在入手,水和清润食物是很好的润肤品。
望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者,入秋以后,天气渐凉,气候干燥,补水很重要。
首先就要多喝水,这是很好、很简单的护肤方法,能使皮肤保持润泽及弹性,加速新陈代谢的速度,把多余的废物排出体外。秋季多喝水可用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法,即早上空腹喝一杯凉的盐水,睡前喝一杯温的蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。另外,可在房间里放盆水,维持湿度。
预防秋燥,平时还可以多吃些清润的食物,如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等,煲汤、煲粥都是很好的选择。?
秋季已经到来,秋季养生该吃些什么呢?秋天应该经常食用的养生食材有哪些?
1.黄芪
能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。
2.红枣
能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。
3.蒺藜
可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。
4.油菜
保护细胞胶原质及血管健康,其嫩花蕾和新发茎叶富含营养,很益养肝。
5.山楂
能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。
6.白芍
具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。
7.高丽菜
含有多种抗癌成份,能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。
8.黄豆芽
能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,防止动脉硬化,有益肝细胞的代谢。
温馨提示:秋天是个丰收的季节,希望大家的身体,也随着秋的喜悦而越发的健康,以上都是一些生活中的常见食材,建议大家多多食用。
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