办公族男性多吃四种零食养生

2023-09-12 13:04:27 来源：

生活质量提高了，很多人就开始注重养生，尤其是男性对养生更有兴趣，尤其是中年之后的男性，由于受到各方面压力的影响，他们身体没有以前那么有抵抗力，往往更加容易出问题，腿脚活动也开始出现不方便的情况，因此，在中年之后注重养生尤为重要。下面我们来看看，办公族男性多吃哪些零食可以养生保健。

办公族男性保健要多吃点零食

花生

久坐办公的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通。它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。

黑巧克力

“对于两餐间隔在5-6小时的人来说，*一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×。4厘米大小），能快速缓解饥饿感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量很低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。