睡前吃芒果好不好睡前吃芒果注意适量

2023-11-11 09:43:24 来源：

一到夏天，就是满大街的芒果当道，芒果是夏季很受欢迎与喜爱的水果之一，芒果的味道香甜多汁，有很多的好处，营养丰富，吃法众多。

睡前吃芒果好不好

适量食用有一定的好处。

芒果中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等多种营养成分，睡前适量食用芒果可以帮助补充人体所需的营养成分，起到美容养颜，预防便秘的作用，但是要注意不宜食用过多。

睡前吃芒果注意适量

100-150克左右。

一般建议睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的过饱，否则容易引起肠胃不适，或影响睡眠等，而且不宜食用得过晚，吃完之后要将洗脸、漱口，将残余的果汁清洗干净，以免引起过敏反应。

晚上吃芒果会拉肚子吗

有可能会。

芒果中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，可以润泽肠道，促进肠胃蠕动，如果晚上食用过多芒果，就有可能会出现拉肚子的情况，对于肠胃功能较弱的人群，拉肚子症状可能会更加严重。

吃芒果的禁忌

1、糖尿病人肾吃

芒果含糖量较高，血糖高的人群不宜多吃。

2、气虚脾弱体质不宜多吃

脸色发白、体质差、气虚、脾虚的人群不宜多吃芒果，因为芒果性凉，肠胃功能不佳的人吃了可能造成腹部涨。

3、过敏体质慎食

芒果中含有一种类似油漆所含成分的单(或二)羟基苯，会刺激皮肤黏膜，芒果汁如果不小心沾到嘴周围、脸颊等部位可能引起面部红肿发炎，严重者痛感明显，临床上成为芒果皮炎。芒果中还含有易致过敏的果酸和蛋白质，过敏体质人应慎食芒果。

4、湿热体质不宜吃

芒果带湿毒，体质湿热者食用芒果可能会令情况恶化，患有皮肤病或肿瘤者应禁食。

5、哮喘病人不宜吃芒果

芒果带有湿毒、致敏成分，容易引起过敏，哮喘病人食用后会诱发哮喘

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