胎儿不入盆怎么办 七种运动促进胎儿入盆
2024-09-24 09:44:18 来源：
胎儿不入盆怎么办
对于*一次生育的妈妈来说，胎头入盆的时间一般在36周左右，占初产妇的80%-90%，但仍有10%-20%要等到临产后才入盆。这些较晚入盆的妈妈会很担心胎儿会不入盆，如果到临产了还未入盆，医生会建议剖腹产分娩，如果妈妈能在临产前通过一些活动使胎儿顺利入盆，那么就无需担心分娩了。而已经有过生产经历的妈妈往往都要到临产前后才进入骨盆，基本上入盆后就马上要生产了，所以经产妇无需担心胎儿不入盆的情况。
胎儿不入盆适当做这些运动
为了帮助胎儿顺利入盆，孕妈妈不妨适当做做以下运动，还能锻炼盆底肌肉，增加产力。
1.散步
散步是众多孕妈妈很爱的一项运动，它可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时孕妈妈很好边走动，边按摩，每天两次，每次30分钟左右。散步很好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。
2.划腿运动
孕妈妈可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
3.小马步
孕妈妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。