医生夏季容易累可能是气虚

夏天吹电风扇，有人说要再开高一点，有人说要再开低一点;同样是吃东西，有人吃了放冰箱的东西就拉肚子，有人吃完照跑照跳，一点事都没有。

这种差异是怎么造成的?难道是病?昨日，正好是浙江省新华医院中医体验周活动，我们邀请到了“重量级嘉宾”——浙江省新华医院院长蔡宛如做客“名医来了”栏目。她说，这是每个人的体质不同，中医上说要辨清体质，才能全面把握健康状态。养生的种种不同，关键在于体质。

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情绪“阻挡”杀伤癌细胞

一个人自然寿命是多少岁?蔡宛如院长做客“名医来了”，*一个问题就把我们问住了。

“自然寿命的很高点为167岁，当然，一个正常的人不可能活这么久。空气环境的污染、遗传、饮食习惯、情绪波动，还有医药的毒副作用等等，都是影响寿命的因素。”蔡宛如院长说，“遗传是内因，社会环境、自然环境、医疗条件和生活方式都属于外因，只有生活方式是很好可以由我们自己选择的因素。很好的医生，其实就是我们自己。”

蔡宛如院长特别提到了情绪问题，“生气容易生病”这话可不是开玩笑的。她说，忧郁、焦虑的不良心情，会大大降低对癌症的抵御能力。在我们身体里面有一种“自然杀伤细胞”，它们的职责就是专门攻击、消灭癌细胞。有研究发现了这样一个规律，如果一个人整天情绪低落，“自然杀伤细胞”的威力就会下降20%以下。

很多人问蔡宛如院长，怎么养生保健。她的回答特别简单，首先保持一个好心情特别关键。“心理有问题了，睡眠、生活、工作都受到影响，就容易生病。我建议，要进行有效的人际沟通，把问题说出来，还要做好情绪管理。记住九个字：不苛求、不责备、不抱怨。”

夏季养阳吃得要清淡爽口

贪凉怕热，夏季一到，有些人待在空调房两小时就会腹泻，可有些人靠着电风扇也能扛下高温。不要疑惑，这不是病，蔡宛如院长说这是每个人体质不同。

中医上体质分成九种，包括怕冷的痰虚体质、怕热的阴虚体质、肥胖的痰湿体质、长痘的湿热体质、说话没劲的气虚体质、长斑的淤血体质、情绪抑郁的气郁体质、易过敏的特禀体质和健康派的平和体质。体质不同，中医养生的方法也不同。

夏季身体很容易出问题的就是痰湿体质，化痰利湿蔡宛如院长也支了招。可以多吃一些茯苓、薏苡仁、山楂、山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤、芡实莲子苡仁汤、荷叶、白萝卜、丝瓜、蚕豆。

蔡宛如院长表示，夏季养生活动更要注意养阳保养阳气，因为这个季节是阳长阴消的佳期，阳旺之时，人体阳气很易发泄。饮食要清淡爽口，易于消化，切忌贪凉饮冷太过，防止阳气津液消耗过大。

蔡宛如院长还提到一点，现在30到50岁的人，身体年龄比实际年龄还要老上十几岁。原因就是因为工作和精神压力比较大，不良的生活习惯又会引来很多健康问题，身体一直处于亚健康状态，膏方就是很佳的调养选择。再过两个月秋天到了，小白领们就好行动起来了。

夏季容易累可能是气虚

上周是中医药健康体验周，浙江省新华医院推出了茶疗、冬病夏治及中药识别等活动。昨日下午，蔡宛如院长做客“名医来了”栏目，谈的是“中医养生保健”的话题。中医的魅力到底怎么样?看看“浙江健康俱乐部”微信粉丝们的反应就知道。消息一出，短短两小时内，互动人数破千，粉丝们发来上百个问题，把重复的问题进行筛选，小E也忙得应接不暇。

话题有共鸣，夏季的病症也有相似，下面是昨日粉丝们提问频率很高的几个问题。来看看你是否有同样的苦恼，蔡宛如院长又是如何支招呢?

问：夏季特别容易困是什么原因?

蔡宛如：夏天人体能量消耗大，容易处于一种疲惫的状态。长期待在空调房里也会使人想睡觉，另外要看下晚上睡眠的情况。如果这个人体态比较肥胖，夜间打呼声重，又喜欢吃油腻的东西，夜间睡眠还会出现呼吸暂停的话，很好到医院看一下。

问：动几下就容易觉得累是怎么回事?

蔡宛如：很主要的原因是平时缺乏锻炼。另外从中医的角度讲可能是气虚，可以适当采取一些补气的方法。

问：夏天出入空调房后容易引起腹痛腹泻，感觉是胃寒，如何调养?

蔡宛如：很好先到中医去辨别一下，不要轻易对胃寒下结论。有的时候是胃痉挛的问题。

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