注意!打折的酸奶 营养也可能“打折”

2023-07-27 08:38:55 来源:

经常逛超市的人都知道,超市几乎每天都会有一些打折搞促销的酸奶出售,很多爱喝酸奶的妹子会抢着囤货,但是,你有没有想过超市为什么会打折出售酸奶呢?有可能是打折酸奶营养也会打折哦,下面一起来了解一下酸奶为什么会打折。

1、别让酸奶中的益生菌含量太低!

酸奶的营养价值,在于其富含的益生菌。拿嗜酸乳杆菌为例,生产后仅仅两周,它们的活性迅速降低到原来的25%,而4周后,活性只有生产时的10%。所以酸奶喝新鲜,离生产日期越近的酸奶,有效成分越高。而超市里的打折酸奶不少都是快过保质期的,相比新鲜的酸奶,营养自然要大打折扣。

2、酸奶储存有讲究高温会毁坏益生菌

除了酸奶的生产期限,酸奶的储存方式和喝酸奶的方式,也会很终影响吃进肚子里的益生菌数量。温度高,会杀死益生菌,因此酸奶一定要放置到冰箱冷藏室保存。食用时,不要加热。不然,益生菌还没吃到肚子里就已经被杀死了,数量再多也没用。

3、抗生素KO酸奶活性细菌

如果生病了吃抗生素,一定要跟喝酸奶的时间错开,因为抗生素的作用是杀菌,而酸奶中的活性细菌很容易就会被抗生素杀死。

4、空腹不宜喝酸奶

缘于胃酸会影响益生菌吸收很多人以为空腹喝酸奶伤胃,将之视为饮食大忌。从营养的角度来看,人在空腹时胃酸高,酸奶中的双歧杆菌会被胃酸杀死。建议,喝酸奶的很佳时间是饭后1~2小时后,此时胃酸量小,能确保酸奶中益生菌的吸收。

由此可见,便宜是不能随便占的,不过如果你买的酸奶不多,而且买回来就及时喝掉,那么打折时买一点也是没有关系的,但是一定要记住看一看打折酸奶的保质期,如果时间有点久的话,切记不要准备囤货了。