中老年朋友们立秋后的养生水果选好了吗？

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　　柚子:含有非常丰富的蛋白质有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等人体必须的元素。有降血糖、降血脂的功效，也能预防和辅助治疗高血压、糖尿病、血管硬化。

　　葡萄:含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、等人体必需的元素外，还含有氨基酸，食用葡萄对神经衰弱、疲劳过度有很大帮助，同时也能减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能清洗血液，防止胆固醇斑块的形成。

　　香蕉:香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦甚至还有镇痛的效应。吃香蕉有润肺止咳、防止便秘、防止高血压的作用。因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管。

　　山楂:含多种维生素。山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素，同时能防治血管疾病，降低血压和胆固醇、

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