哺乳期能吃山药吗？哺乳期能不能吃山药？
2024-05-28 10:23:23 来源：
山药是日常生活中非常常见的一种食材，平时生活中我们都是用山药煲汤喝或者蒸煮着吃，因为山药的营养价值非常丰富加上味道甘甜，所有很多人都喜欢吃山药，但是女性在哺乳期的饮食是非常关键，那么哺乳期能吃山药吗？哺乳期能不能吃山药？
1、哺乳期能吃山药
女性在哺乳期因为要喂奶，所以在饮食上还是需要多注意的。平常的饮食应该要以清淡为主，忌辛辣生冷的食物。因为哺乳期的女性的奶汁质量是跟妈妈的饮食息息相关的，所以为了宝宝吃到质量更好地母乳，妈妈们都应该在饮食上多注意一些，多吃一些营养丰富的食物，对于一些带有刺激性回奶的或者是辛辣生冷的食物还是暂时不要吃比较好，但是像山药这样子的食物在哺乳期是否能吃呢？很多对哺乳期能吃山药吗也抱有不同的态度。
山药是一种营养丰富同时也被很多人称为滋补品的食物，对于哺乳期能吃山药吗？相信有很多处于哺乳期的妈妈们都想要知道的。山药既不是生冷辛辣的食物也不是吃了会回奶的食物，再加上它的营养价值比较高所以女性在哺乳期的时候是可以吃的，但是一定要煮熟来吃，很好的吃法就是跟肉骨头一起煲汤。
虽然说哺乳期也是女性的一个特殊的时期，但是在这个时期妈妈们只要不要吃一些有回奶作用或者是辛辣生冷的食物就可以了。其它的还是可以和平常一样的，摄入的食物种类多样化营养丰富对乳汁的分泌质量会更加地好的，大可没有必要在吃任何一样食物的时候都抱着像哺乳期能吃山药吗这样子的疑问哦。希望各位宝妈能够多多注意哦。
2、山药的禁忌人群
1、糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。
2、爱吃火锅的人
山药本身是一种补药，在吃火锅时，加上麻辣小料的作用，使性平的山药带有一定的热性，容易让人上火，因此，在吃火锅时，很好少吃山药。
3、忌怀小苏打等碱性药
在吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效。
4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
5、便秘者少食
山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者很好少吃，待这些症状缓解后可以再食用山药。