不容忽视的九个饮食坏习惯

2023-08-15 11:01:44 来源:

“夫天地者,万物之逆旅;光阴者,百代之过客。”人的一生伴随着光阴的推移,而慢慢变老。人生说长不长,道短不短,有些人虽然年过半百,但依然容光焕发,春光满面;而有些人本是风华正茂,实则看似蹉跎岁月。有人懂得生活,而有人只懂得过活;有人懂得养生,而有人只有人生。

漫漫人生路,离不开衣食住行,一些容易被忽略的生活小常识,一些看似不经意的饮食坏习惯,日积月累,也在不经意间破坏人体的各种机能,甚至是危及到生命。敬畏生命,需从细节开始。必须改正的九个饮食坏习惯1

吃饭速度过快

人的进食到消化需要一个完整的过程,食物进入口腔进行咀嚼,再经过口腔唾液淀粉酶的分解,从而产生味觉利于吞咽进入胃部,由胃液进行消化分解,利于机体的吸收。

如果吞咽过快,而没有经过细细的咀嚼,食物没有完全嚼碎而进入胃部,只会加大胃部消化的负担,这样长期已久,将会产生两种不良现象:一是消化不良、营养不良,二是由于过多的进食而导致肥胖。