女性春季吃什么 十款食物滋补养颜

　　春天很适合养生，女性朋友们如果吃的多的话就可以滋补身体。那么，在春天女性吃什么可以、呢?下面，我就给介绍一些排毒、养颜的食物，希望对大家有所帮助。 　　1、红枣等养脾甜食 　　春季只可以吃一点吃酸的，多吃甜的。春季很适合养肝，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，酸味的食品比较好少吃，宜吃甜味食品，以健脾胃之气。红枣正是这样一味春季养脾佳品，既可生吃，亦可做枣粥和枣糕，以及枣米饭。 　　2、 　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，对于补中益气、润肠通便有很大的好处。春季气候变化无常，天气乍寒还暖，人就会。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，对于清肺解毒有很好的作用，故能增强人体免疫力，是春季很理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加服用，就可以滋补身体。 　　3、 　　 山楂擅长顺气止痛和化食消积，如果有胸腹胀满疼痛就可以吃一些气裹食，可以缓解心动过速、心律不齐等。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。 　　4、 　　有人生气后爱喝酒，这样一些疾病就会比较的容易出现。因酒食裹气，还能助热，血压也会骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，对于顺气开胃有很好的作用，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。 　　5、莲藕 　　藕能通气，具有健脾和胃，养心安神，亦属顺气的好处。以水煮服或稀饭煮藕疗效比较好。 　　6、玫瑰 　　沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。 　　7、春芽 　　春日食春芽，春季就应该吃春季的食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。 　　8、 　　可以清洁皮肤，特有的成分及矿物质，同时也可以为皮肤提供水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还可以缓解、清热解毒。 　　9、 　　对气郁生痰者可以起到清热消痰的效果。以青萝卜疗效很佳，红皮白心者次之，无效。比较好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。 　　10、菠菜 　　菠菜是一年都可以看到，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，十分的鲜嫩，很为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含有很多的草酸，有碍和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

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