长痔疮怎么办

长痔疮怎么办 1、治痔疮怎么办之日常注意 1.1、养成每天定时排便的良好习惯:固定在早饭后20分钟为很好,一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间,但必须相对固定。 1.2、排便时,要集中精力:不能看书看报,每次排便时间不宜超过10分钟,排尽即起,越快越好。排便后,很好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘,又要杜绝腹泻。 2、治痔疮怎么办之饮食护理 2.1、饮食上也需要规律化:不能暴饮暴食,也不能忽饥忽饱,尽量不要喝酒,特别是白酒和烈性酒,少吃辛辣刺激食物,使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜,水果,和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。 2.2、多进食富含可溶性纤维的食物:如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动,令粪便变软,不会积存压住静脉血管。须注意的是,壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃。 2.3、少吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物:容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大,可令痔患恶化。 3、治痔疮怎么办之运动保健 3.1、提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。 3.2、举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次,每次20下。 3.3、旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20～30次,顺时针旋转20～30次,先逆后顺旋转。 痔疮患者的饮食禁忌 1、别吃壮阳火的水果:如榴莲、芒果、龙眼、荔枝等。 2、别吃甜腻味重、烧烤的食物:这类食物会刺激到直肠肛门周围的黏膜皮肤,使其充血明显,造成痔疮发生。 3、别吃不好消化、太过坚硬的食品:不好消化的食物会造成便秘,这样就会使得直肠血管曲张。 4、别吃香料多及味浓的食物:容易让肠道不舒服,同时让肝脏充血、加大下腹腔压力,会造成痔疮发生或者使得痔疮加重。 5、可以预防痔疮发生的东西主要有:红小豆、紫菜、槐花、芝麻、胡桃肉、黑芝麻、蜂蜜、竹笋等。 引起外痔疮的原因有哪些 1、遗传关系:静脉壁先天性薄弱,抗力减低,不能耐受血管内压力,因而逐渐扩张。 2、职业关系:人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,

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