【洗冷水澡的好处与坏处】_冷水澡_作用_益处_不良影响

生活习惯对于一个人来说是特别重要的，特别是在洗澡的时候也可以进行养生和保健，有好多的朋友在洗澡的时候会洗冷水澡，这对于本人来说是一件特别有养生意义的事情，其实跟冬泳是一个道理，不过也有好多的朋友是不适合洗冷水澡的，那么洗冷水澡的好处与坏处有什么？下面我们来进行一下了解。

洗冷水澡的好处与坏处：

1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。

冬天和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，很大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得很大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！！

洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

通过上述的介绍，我们知道了洗冷水澡的好处和坏处有什么了，可以看出洗冷水澡的好处还是多于坏处的，只是在洗冷水澡的时候我们要注意，没有洗过的朋友在洗的时候就更加的要注意了，可以通过时间和水的温度来慢慢的适应，需要一个过程，不能直接就用冷水进行洗澡。