预防儿童多动症饮食宜忌

2023-07-25 16:44:25 来源:

1、克服偏食和挑食的习惯。膳食应粗粮与细粮结合,荤菜与蔬菜、水果搭配。2、不让患儿吃可能受铅污染的食物和含铅量高的食物,如贝类、大红虾、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花,在冶炼厂周围种植的蔬菜以及含酒精的饮料等。3、避免食用含有过多酪氨酸或色氨酸的食物,如驴肉、猪肉松、鸭掌、鱼片、淡菜、干贝、奶酪、腐竹、豆腐皮、南瓜子仁等。4、少吃糖及甜食糖摄入过多,往往能引起机体内分泌系统功能紊乱,可能引起多动症。5、避免食入含铝食品如油条、油饼等,尽量少用铝质炊具。6、补充铁和锌适当多吃一些红肉和动物肝脏、血豆腐、海藻等,以增加铁和其他营养素的摄入。7、多吃鱼鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用,还可以改善脑功能,提高记忆力、判断力。8、多食富含卵磷脂和B族维生素的食物平时给孩子多吃一些瘦肉、菇类、豆制品等含卵磷脂多的食物,对改善记忆也有帮助。9、补充蛋白质多吃鸡蛋、牛奶,它们可使体内有关氨基酸增多,缓解多动症。