日常女性脱发吃什么好呢_女性保健_保健
2024-04-01 15:03:34 来源：
每个人都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力也能体现个人气质。对于脱发的人来说，食疗也是功不可没的。那么女性脱发吃什么好呢？
女性脱发吃什么好呢
（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
（3）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
（4）宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
（5）宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻桑葚、核桃仁等。
预防女性脱发的方法
1.不用尼龙梳子和头刷。
2.勤洗发，洗头的间隔很好是2-5天。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。
4.戒烟。
5.节制饮酒。
6.消除精神压抑感。
7.烫发吹风要慎重。
8.减少染发烫发。
9.空调要适宜。
10.注意帽子，头盔的通风。
11.避免暴晒。
12.不吃辛辣油腻食物。